頑固な肩こりの解消。効果ありでおすすめなのはココのストレッチです

こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。

この度は「肩をいくらストレッチ、マッサージしても楽にならない頑固な肩こり」でお悩み…

その中でも、特に女性の方に向けて、肩こりに効果的な意外な場所、「鎖骨のストレッチ」をご紹介していきます。

ぜひ最後までご覧いただき、ツラい肩こりの解消にお役立てください。

肩こりの解消に効果あり、の意外な場所

今回なぜ、肩こりに対して鎖骨のストレッチをしていくのか？

まず、大前提として今日のストレッチが効きやすいのは、女性で「肩から首までが比較的ほっそりした体型の方」になります。

このタイプで頑固な肩こりをお持ちの方は、

肩のこっている部分を触っても別段ガチガチになっているわけじゃない、でも肩こりを感じやすく、ヒドいときは頭痛・めまいまで出てくる…

というパターンがよく見受けられます。

もし、あなたも同じような状況であれば、おそらく肩まわりのストレッチやマッサージはすでに色々と試されたことと思います。

それだけ肩の筋肉に対してアプローチしているにも関わらず、肩こりが解消しないという場合、

実は「肩の筋肉自体にはそれほど問題がない」というケースが意外にも多いのです。

そして、今回のタイプの肩こりの原因として多いのが、「鎖骨まわりの硬さ」というわけです。

※もちろん、厳密に言えばその他の原因・影響もありますが、鎖骨まわりをリラックスさせると首や肩甲骨、肩の動きがよくなり、肩こり解消につながります

頑固な肩こり解消におすすめの鎖骨ストレッチ

それでは、じっさいのストレッチは下の動画でご覧ください。

※２分４５秒あたりから始まります。

いかがでしたでしょうか？

この度のストレッチが少しでもお役に立てば嬉しいです。

今回の他にも肩こりについてのお役立ち情報を色々と発信しています。よければそちらも下のタイトルからご覧ください。

https://okada-hari-seikotsu43.com/?cat=217

そして最後に。

今日のテーマは鎖骨でしたが、厳密に言えば頑固な肩こりの原因はもっとたくさんあり、その場所がどこなのかはヒトによって千差万別です。

そして、体全体から肩こりの原因を探しだし、解消に導く方法論は整体や東洋医学の得意分野です。

もし、少しでも早く頑固な肩こりを解消したい、とお考えでしたら、セルフ・ケア以外にも治療を受けてみることをおすすめします。

お近くに信頼できる先生がおられるなら、そちらにご連絡されるのも良いですし、もちろん当院でも対応可能です。

頑固な肩こりでお悩みでしたら、いつでもご相談ください。

それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

（監修：柔道整復師・はり師・きゅう師　岡田英士）