こんにちは、神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回は腰椎椎間板症というふうに診断された方に向けて、その解消に効果的な体幹トレーニング。 「多裂筋：たれつきん」 という筋肉のトレーニングをご紹介していきたい […]

こんにちは。神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回は腰痛の中でも回復までの期間が長くなりがちな、 「腰椎椎間板症：ようついついかんばんしょう」 と診断されていて、 なおかつ腰痛の非常に強いピークの痛みは落 […]

こんにちは。okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今日は前回からひき続き、長引くモートン病の解消のための2回シリーズ。 今回のパート２は、モートン病を解消するための「足の指のセルフケア」トレーニングになっております。 ※ […]

こんにちは。okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回は足裏の足の指の付け根が痛んだりシビレてしまう… いわゆる「モートン病」でお困りの方に向けて、非常に効果的な2つのケアがありますので2回シリーズでお届けしていきたいと […]

こんにちは。神戸市垂水区okaada鍼灸整骨院以上の岡田です。 今回はデスクワークの腰痛について。 その原因は座り方？椅子？ それとも、運動不足？ そういったデスクワークの腰痛の「原因について」とこれだけはした方がいいと […]

こんにちは、神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回はデスクワークの腰痛でお悩みの方に向けて、 座ったままでもできる、つまり職場でもできる腰をストレッチする方法をご紹介していきます。 ※同じくデスクワークの […]

こんにちは神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長岡田です。 今回はデスクワークで頑固な腰痛でお悩みの方、 そういった方に本当にお勧めで効果的な「お尻の筋肉」のマッサージとストレッチがありますのでご紹介していきます。 ※同じ […]

こんにちは。神戸市垂水区okada 鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回はデスクワークで腰痛でお悩みの方、 そのなかでも、お家でのテレワークで椅子を使うことが少なく、床に座ることが多くて腰が痛い… そういった時に、腰の負担を […]

こんにちは、神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回はデスクワークで腰痛でお悩みの方、そういった方に向けて効果的で「意外な」ある場所のケア… 手のストレッチやケアをしてデスクワーク腰痛を改善する方法をご紹介 […]

こんにちは。 神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院、院長の岡田です。 今回は「デスクワークの腰痛の解消シリーズ」 パート⑤である今日は、 デスクワークの腰痛の解消や予防に効果的な、職場でたった１分でできるストレッチ を動画 […]