冷え症ならカイロはココに貼るのが一番！肩こり、腰痛におすすめの場所も解説

こんにちは。okada鍼灸整骨院院長の岡田です。

今回は、「体を温めるのに効果的な貼るカイロの場所」について、

冷え性の他にも、肩こりや腰痛に効果的な場所をご紹介していきます。

ぜひ最後までご覧いただいき、お役立てください。

カイロを貼る場所①全身を温めたいとき

カイロをどこに貼れば一番体が温もるのか？

結論から言うと、全身を温めたいなら

１位：足裏

２位：下腹部(おへその下)

※足裏には足裏専用のカイロが市販されています。

となります。

つまり、この２つの場所にカイロを貼れば、全身を効率的に温めることができるのです。

開業して14年。毎年のように、冬の貼るカイロの場所について患者さんからご質問をいただいていましたので、以前に色々と調べたことがあります。

残念ながら、貼るカイロについて詳しい論文や公的な研究はほとんど見当たらなかったのですが、

お医者さん立会いのもと、サーモ・グラフィを使った実験で「貼るカイロと体の温もり」を検証をしたものを見つけました。

その結果が先ほどの足裏と下腹部、というわけです。

じっさい、当院の患者さんにも好評なので、

足裏にカイロを貼り、それでも不十分であれば下腹部も追加してお試しください。

カイロを貼る場所②腰痛や肩こりには？

では、腰痛や肩こりの時は、カイロをどの場所に貼るべきか？

まず、腰痛については

①腎兪(じんゆ)

②大腸兪(だいちょうゆ)

という、腰痛に関わりの深い２つのツボへカイロを貼るのがおすすめです。

どちらか一方、カイロの温もりがより「気持ちいい」と感じる方に１つだけ、あるいは２カ所とも貼ってもらってもOKです。

腰痛にくわえて体全体も冷える、寒さに弱い、というなら先ほどの足裏と下腹部を追加で貼っておきましょう。

最後に肩こり。

肩こりの場合は、下のイラストのように左右の肩甲骨の間がおすすめです。背中の筋肉がゆるむことで、肩甲骨の動きが軽やかとなり、冬の肩こりを和らげてくれます。

肩こりだけが気になるなら肩甲骨の間だけでも良いですが、

こちらも腰痛の時と同じように、肩こり+冷え性が強い、ということなら全身を温める足裏、下腹部の２カ所を追加しましょう。

何度も言いますが、低温やけどにはくれぐれもね注意してくださいね。

※本日の内容の動画です↓

いかがでしたでしょうか？

ぜひ、今回のカイロを貼る場所を、これから続く冬にお役立ていただければと思います。

また、今日は貼るカイロのお話でしたが、

その他の冷え性への対処法の記事もご用意しています。もし同じようにお悩みでしたら、そちらもチェックしてみてください。

(下のURLからどうぞ)

https://okada-hari-seikotsu43.com/?p=2824

それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

(監修：柔道整復師・はり師・きゅう師　岡田英士)