デスクワークの腰痛の原因がお尻の筋肉？マッサージとストレッチの方法

こんにちは神戸市垂水区okada鍼灸整骨院院長岡田です。

今回はデスクワークで頑固な腰痛でお悩みの方、

そういった方に本当にお勧めで効果的な「お尻の筋肉」のマッサージとストレッチがありますのでご紹介していきます。

※同じくデスクワークの腰痛への他のケアを下のリンクからご覧になれます。

https://okada-hari-seikotsu43.com/?cat=214

もしあなたがデスクワークの腰痛でお悩みでしたら、ぜひ最後までご覧いただきお役立てください。

デスクワークの腰痛の原因がお尻の筋肉？

今回なぜデスクワークの腰痛に対してお尻のマッサージやストレッチをしていくのか？

いつも当院のブログや動画でお話してますように、

ひとの体全体は繋がっており、体のいろんな部分がお互いに協力し合って日常の動きであったりお仕事中の動作っていうのを生み出します。

ですので、たとえ腰痛といっても腰以外の部分に原因が潜んでいるケースっていうのは実はたくさんあるわけです。

そのなかの１つが今日の「お尻の筋肉の固さ」になります。

これは別に僕だけが言ってるわけでなく、

僕たち治療家の中では割と有名な「ヒップ・スパイン症候群」というものがありまして、ヒップはお尻=股関節で、スパインっていうのは背骨にあたります。

これは、

股関節が悪くなっていると背骨も悪くなりやすい、その逆に背骨が悪くなっていると股関節が悪くなりやすい、

簡単に言えばそういうことになります。

つまり、それだけ股関節と背骨は密接に関係しているんですね。

そして、腰というのはちょうど背骨の一番下の部分になりますので、

腰痛の原因を考えたときに股関節(お尻の筋肉)の状態を観察するのはとても大切になってくるのです。

今回のお尻の筋肉のマッサージやストレッチで腰痛が改善する方はとても多いので、

ぜひ試してもらって、デスクワークの腰痛の解消にお役立てください。

デスクワークの腰痛に効果的なお尻のマッサージ

それでは、じっさいの方法は下の動画でご覧ください。

※２分２８秒あたりから始まります。

いかがでしたでしょうか？

今日のマッサージやストレッチで少しでも腰が楽になるようであれば、ぜひ続けてもらってデスクワークの腰痛の解消にお役立ていただけると嬉しいです。

そして、いつも最後にお伝えしていることなんですが、

ご自身でケアして何とかしよう、という努力は大変素晴らしいことです。

ですが、中には早めに治療を受けた方がいいケース、というのが現実的にあります。

ですので、

万が一あなたの腰痛がすでにお仕事だったり、日常生活でさえも支障が出始めている、というきつい症状で、

それが良くなりそうな気配がない、ということあれば、お近くの信頼できる先生の元でしっかり治療してもらうことをおすすめします。

つらい状態を放置していると、回復まで時間がかかってしまうリスクがありますからね。

もちろん当院にご相談いただいてもOKです。デスクワークの腰痛がなかなか治らない、ということでお悩みでしたらいつでもご相談ください。

それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

(監修：柔道整復師・はり師・きゅう師　岡田英士)