お正月の胃腸の疲れ・不調を予防・解消するツボ３選

新年、明けましておめでとうございます。

神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院の岡田です。2023年も何卒よろしくお願いいたします。

今回は、お正月の胃腸疲れに効果的な３つのツボとその刺激方法をご紹介していきます。

今この記事を書いているのが1月4日。3が日はあっという間に過ぎてしまいました。

お正月の飲み過ぎや食べ過ぎ…　僕もお酒が好きなのでついついやっちゃうんですよね(笑)

あなたが新年を気持ちよくスタートできるよう、ぜひ最後までご覧いただき、役立ててもらえれば嬉しいです。

お正月の胃腸疲れに有効な３つのツボ

胃腸の疲れを取る効果的な３つのツボは

①中脘(ちゅうかん)

②天枢(てんすう)

③足三里(あしさんり)

になります。

それぞれのツボの位置は下のイラストを参考にしてください。

中脘：左右の肋骨が合わさる場所(みぞおちの辺り)と、おへそをつないだ線の真ん中の部分

天枢：おへそから指3本(人差し指、中指、薬指をぴったり合わせた横幅)分外の場所(2カ所)

足三里：膝のお皿の下の両脇にある凹んでいる場所(内側、外側の2カ所)の外側の凹んでいる場所から、指4本分(人差し指～小指の横幅)下の場所。左右の足なので2カ所

ツボを刺激する時にそのつど探していると面倒なので、まずは１カ所ずつ確認したらサインペンか何かでマークをつけておきましょう。

それでは具体的な刺激方法…

・ツボを何で刺激するか

・どの順番でツボを刺激するか

・どのタイミングで行えば効果的か

については下の動画でご覧ください。

※１分１８秒あたりから始まります。

いかがでしたでしょうか？

今回は爪楊枝はりを使ったケアでしたが、

次回は、お正月の後なかなか体がシャキっとしない…　いわゆる「正月病」へ効果的な体操をご紹介していきますので、ぜひそちら↓の方もチェックしてもらえればと思います。

それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

(監修：柔道整復師・はり師・きゅう師　岡田英士)

2022年12月29日

2023年1月6日