首こり解消「下を向くとツラい」に効果のあるストレッチ

こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。

今日は、首こりでお悩みの女性の方、

その中でも「下を向く作業や動作をすると、首の付け根がツラい」という症状に対して効果的なある場所のケア…

腕の緊張をとるストレッチ、をご紹介していきます。

今回もぜひ最後までご覧いただき、お悩み解消にお役立てください。

首こりの解消。下を向くときのツラさに効果のある意外な場所

今回なぜ、首こりに対して腕のストレッチをしていくのかというと、

実は、首まわりの症状は首の下、首の土台にあたる胸や肩まわりを緩めるアプローチをしたほうが改善しやすくなります。

そして、その首の土台である胸や肩に影響するのが手や腕の緊張になるのです。

デスクワークや家事に育児、あるいはスマホの操作など…

腕の緊張やゆがみのきっかけになる作業は、生活の中でいくらでもあります。

ですので、

もしあなたが「首まわりのストレッチやマッサージをしてるのに、下を向く動作や作業ですぐに首こりがツラくなる」ということであれば、それは腕の緊張が関係している可能性がとても高いです。

ぜひ今回のストレッチをお試しください。

首こりを解消する手や腕のストレッチ

それでは、じっさいのストレッチの方法は下の動画でご覧ください。

※２分５０秒あたりから始まります。

いかがでしたでしょうか？

今回のストレッチを、ぜひあなたの首こり解消にお役立ていただければと嬉しいです。

また、今日の方法以外にも、同じく首こりに対するお役立ち情報をアップしています。

よければそちらも下のタイトルからご覧いただき参考にしてください。

頑固な首こりの解消。マッサージが効かず、首が回しにくいならココのストレッチ

それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

（監修：柔道整復師・はり師・きゅう師　岡田英士）