2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア

不眠の解消ならこの方法。耳をゆるめるだけの簡単な対策をご紹介

こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回からひき続き、今回も「不眠」「寝つきの悪さ」への効果的なケアをご紹介します。(前回の記事は下のタイトルからご覧になれます) 不眠を改善する方法ならコレ。寝つきが良くなる２ […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア

不眠を改善する方法ならコレ。寝つきが良くなる２つのツボをご紹介

こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は「不眠」。 いわゆる寝つきの悪さでお悩みの方に向けて、効果的な改善方法を2回シリーズでお届けしてしたいと思います。 今回のパート①では「寝つきの悪さを改 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 肩こりへのセルフケア

頑固な首こりの解消。マッサージが効かず、首が回しにくいならココのストレッチ

こんにちは。神戸市垂水、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は、前回に引く続き「首こり」。 特に女性の方で首こりにお悩みで、なおかつ「顔を左右に向ける動きで首こりを感じやすい」という症状に対して効果的な、 腕のストレ […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 aminomino314 肩こりへのセルフケア

首こり解消「下を向くとツラい」に効果のあるストレッチ

こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は、首こりでお悩みの女性の方、 その中でも「下を向く作業や動作をすると、首の付け根がツラい」という症状に対して効果的なある場所のケア… 腕の緊張をとるストレ […]
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 aminomino314 肩こりへのセルフケア

頑固な肩こりの解消。効果ありでおすすめなのはココのストレッチです

こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は「肩をいくらストレッチ、マッサージしても楽にならない頑固な肩こり」でお悩み… その中でも、特に女性の方に向けて、肩こりに効果的な意外な場所、「鎖骨のストレッチ」をご紹 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 aminomino314 腰痛へのセルフケア

ギックリ腰を繰り返すのはなぜ？その原因や予防、治療について

こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は「繰り返すギックリ腰」について、その原因やギックリ腰は癖になるのか、というお話をお届けしていきます。 今これを書いているのが１月。寒い時期はギックリ腰で来 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア

肩の痛み。特に服を着るときにツラいなら、このストレッチで解消

こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は腕を上げようとした時に肩が痛む… その中でも、特に服を着るときや脱ぐときの肩の痛みに対して効果的な３ステップの解消法をご紹介していきます。 今回のケアも、 […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア

肩が痛い！特に前から腕を上げるとツラいならこのストレッチで解消

こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は肩の痛み… その中でも「腕を前から上げると肩が痛い」ということでお悩みの方に向けて、ストレッチによる解消法をご紹介していきます。 ふと、高い位置の物を取ろうとしたら、ズ […]