2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な首こりの解消。マッサージが効かず、首が回しにくいならココのストレッチ こんにちは。神戸市垂水、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は、前回に引く続き「首こり」。 特に女性の方で首こりにお悩みで、なおかつ「顔を左右に向ける動きで首こりを感じやすい」という症状に対して効果的な、 腕のストレ […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 首こり解消「下を向くとツラい」に効果のあるストレッチ こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は、首こりでお悩みの女性の方、 その中でも「下を向く作業や動作をすると、首の付け根がツラい」という症状に対して効果的なある場所のケア… 腕の緊張をとるストレ […]
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な肩こりの解消。効果ありでおすすめなのはココのストレッチです こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は「肩をいくらストレッチ、マッサージしても楽にならない頑固な肩こり」でお悩み… その中でも、特に女性の方に向けて、肩こりに効果的な意外な場所、「鎖骨のストレッチ」をご紹 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 aminomino314 腰痛へのセルフケア ギックリ腰を繰り返すのはなぜ？その原因や予防、治療について こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は「繰り返すギックリ腰」について、その原因やギックリ腰は癖になるのか、というお話をお届けしていきます。 今これを書いているのが１月。寒い時期はギックリ腰で来 […]
2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 aminomino314 腰痛へのセルフケア あれ、腰痛かも？をすぐに解消する3分ストレッチ体操 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、 「あ！ちょっと腰を痛めてしまったかも？」 というときの解消法、３分でできるストレッチ体操をご紹介します。 いつもはそんなに腰痛で困ってはいなけど、 普 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩の痛み。特に服を着るときにツラいなら、このストレッチで解消 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は腕を上げようとした時に肩が痛む… その中でも、特に服を着るときや脱ぐときの肩の痛みに対して効果的な３ステップの解消法をご紹介していきます。 今回のケアも、 […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩が痛い！特に前から腕を上げるとツラいならこのストレッチで解消 こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は肩の痛み… その中でも「腕を前から上げると肩が痛い」ということでお悩みの方に向けて、ストレッチによる解消法をご紹介していきます。 ふと、高い位置の物を取ろうとしたら、ズ […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩が夜に痛む。タオルや枕を使ったおすすめの対処法 こんにちは。okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回は、 ・夜寝ている時に肩が痛む ・どんな寝方をすればいいの？ というお悩み… その中でも特にあお向けで寝ると肩がツラい、ということで寝付けなかったり、あるいは痛みで目 […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 五十肩の症状チェック。症状の特徴や定義について こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、今まさに肩の痛みでお悩みで、 「もしかしてこれ、五十肩？」 と、気になっている方に向けて、その肩の痛みが五十肩かどうなかの簡単なチェック方法をご紹介していきたいと思い […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 aminomino314 頭痛へのセルフケア くり返す片頭痛を予防する運動は？それならこの体操がおすすめです こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回まで、２回続けて緊張型頭痛へのケアのお話をしましたが、 今日のテーマは「片頭痛」です。 繰り返し起きてしまう片頭痛の回数を減らしたり、予防に効果的な「たった […]
