肩が痛い！特に前から腕を上げるとツラいならこのストレッチで解消
こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。
今回は肩の痛み…
その中でも「腕を前から上げると肩が痛い」ということでお悩みの方に向けて、ストレッチによる解消法をご紹介していきます。
ふと、高い位置の物を取ろうとしたら、ズキっと肩が痛い…
私も右の肩を患ったことがありますが、腕を上げにくいと何かと不便、おっくうになりますよね。
ぜひ最後までご覧いただき、肩のお悩み解消にお役立てください。
肩が痛い… 前に上げるとつらいならココが関係します
今回は、腕を横からではなく「前から上げると」肩が痛い、という症状に効果的なストレッチになりますが、
結論から言えば、小指～二の腕の裏をケアしていく方法になります。
ん？ 肩が痛いのに小指？ 二の腕？
と、意外に感じる方も少なくないと思いますが、
当ブログでいつもお話しているように、体全体というのは実は色んな所がつながっていて、「筋膜」や「経絡：けいらく」と呼ばれるラインが体中を何本も走っています。
もちろん手先～腕～肩にもそういったつながりがあります。
つまり、
家事やデスクワーク、スマホの操作などで、知らず知らずのうちに手や腕の緊張がおこる
↓
それが筋膜や経絡のつながりを伝わって肩に痛みとしてあらわれる
というのが意外にも多いのです。
特に今回の「小指～二の腕の裏」は、腕を前から上げる動作にかかわるラインです。ぜひストレッチをお試しください。
肩が痛い！を解消するストレッチ
それでは、じっさいにストレッチで解消する方法は下の動画でご覧ください。
※２分２５秒あたりから始まります。
いかがでしたでしょうか？
今回のストレッチ以外にも、肩の痛みのお役立ち情報を発信していきます。
よければ他の記事も下のタイトルからご覧ください。
そして最後に。
肩の痛みを解消するなら、ストレッチやセルフ・ケアはもちろん、整体・東洋医学でもその回復をお手伝いできます。
肩の痛みを少しでも早く治したい、ということでお近くに信頼できる先生がおられるなら、ぜひ一度受診してみてはいかがでしょうか。
もちろん当院でも対応可能です。肩の症状でお悩みでしたらいつでもご相談ください。
それでは、本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
(監修：柔道整復師・はり師・きゅう師 岡田英士)
