2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 aminomino314 腰痛へのセルフケア あれ、腰痛かも？をすぐに解消する3分ストレッチ体操 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、 「あ！ちょっと腰を痛めてしまったかも？」 というときの解消法、３分でできるストレッチ体操をご紹介します。 いつもはそんなに腰痛で困ってはいなけど、 普 […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩の痛み。特に服を着るときにツラいなら、このストレッチで解消 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は腕を上げようとした時に肩が痛む… その中でも、特に服を着るときや脱ぐときの肩の痛みに対して効果的な３ステップの解消法をご紹介していきます。 今回のケアも、 […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩が痛い！特に前から腕を上げるとツラいならこのストレッチで解消 こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は肩の痛み… その中でも「腕を前から上げると肩が痛い」ということでお悩みの方に向けて、ストレッチによる解消法をご紹介していきます。 ふと、高い位置の物を取ろうとしたら、ズ […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 肩が夜に痛む。タオルや枕を使ったおすすめの対処法 こんにちは。okada鍼灸整骨院院長の岡田です。 今回は、 ・夜寝ている時に肩が痛む ・どんな寝方をすればいいの？ というお悩み… その中でも特にあお向けで寝ると肩がツラい、ということで寝付けなかったり、あるいは痛みで目 […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 aminomino314 肩の痛みへのセルフケア 五十肩の症状チェック。症状の特徴や定義について こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、今まさに肩の痛みでお悩みで、 「もしかしてこれ、五十肩？」 と、気になっている方に向けて、その肩の痛みが五十肩かどうなかの簡単なチェック方法をご紹介していきたいと思い […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 aminomino314 頭痛へのセルフケア くり返す片頭痛を予防する運動は？それならこの体操がおすすめです こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回まで、２回続けて緊張型頭痛へのケアのお話をしましたが、 今日のテーマは「片頭痛」です。 繰り返し起きてしまう片頭痛の回数を減らしたり、予防に効果的な「たった […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 aminomino314 頭痛へのセルフケア 慢性の頭痛への対策。その意外な原因と改善する方法をご紹介します こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回は今まさに緊張型頭痛がツラい、という方への対処法をご紹介しましたが、 今回は同じ緊張型頭痛でも必ずと言っていいほど月に何回か出てくる、そんな慢性化した症状に対して、 その […]
2023年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 aminomino314 頭痛へのセルフケア 緊張性頭痛の治し方は運動？ストレッチ？５分でできる即効マッサージ こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回はつらい頭痛… その中でも肩こりや首こりからくる、いわゆる「緊張型頭痛」で今まさにツラい、という方に向けて解消法をご紹介していきます。 今まさに緊張型頭痛があるという時は […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア 体がこわばる、緊張が取れないならコレ。簡単リラックス呼吸法 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回からひき続き「すぐに体のこわばる」「緊張が取れない」とお悩みの方への２回シリーズ、そのパート２になります。（パート１は下のタイトルからご覧ください） […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア すぐに体が緊張してこわばるから疲れてしまう。解消する２つのツボ こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回のシリーズは自律神経を整えるケアをご紹介しましたが、今回も少し似たお悩み… 「体の緊張がなかなか取れない」という方に向けて、２回シリーズで対処法をお届けしていきたいと思い […]
