2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 aminomino314 坐骨神経痛のセルフケア 介護士さんの坐骨神経痛。早期解消のおすすめストレッチ こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回から「お尻とか太もも足までが痛い」という、いわゆる坐骨神経痛でお悩みの方に向けて４回シリーズで色々なケアをご紹介していきます。 特に介護士さん向けの内容とな […]
2023年2月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月11日 aminomino314 肘の痛みへのセルフケア デスクワークで肘の外側が痛いならコレ。解消法その② こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回からひき続き、今回もデスクワークの方で「肘の外側が痛い」というお困りを解消する２回シリーズ… パート2である今日は「肘から手首にかけての筋肉のマッサージ」をご紹介していき […]
2023年2月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月11日 aminomino314 肘の痛みへのセルフケア 肘の外側が痛いデスクワーカー必見。その原因とストレッチ解消法 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、パソコンや事務作業、いわゆるデスクワークの方に多い「肘の外側が痛い」というにお悩みに効果的なケアを２回シリーズでご紹介していきます。 ・最近、肘の外側が […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 腰痛へのセルフケア ぎっくり腰に効果てきめん。ツラいなら今すぐこのツボを押しましょう こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回にひき続き「ぎっくり腰に効果的なツボ」2回シリーズ。 パート2である今回は、骨盤にあるツボをご紹介していきます。（パート１をまだご覧になっていなければ、下のタイトル […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 aminomino314 腰痛へのセルフケア ぎっくり腰への対処なら、まずはこのツボをお試しください。即効性のツボその① こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今、これを書いているのは２月ですが、まだまだ寒さが厳しい今日この頃… こんな季節はぎっくり腰が多発して、当院へ駈け込んでこられる方がとても増えます。 そこで今回 […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 首の痛みのセルフケア 首下がり症候群への対処法。お腹のトレーニング こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回にひき続き「首下がり症候群」を改善・予防する３回シリーズ。 パート３である今回は、首下がり症候群に効果的な「体幹、お腹まわりのトレーニング」をご紹介し […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 首の痛みのセルフケア 頭が下がってしまう首下がり症候群に効果的な肩や胸のストレッチ こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回にひき続き「首下がり症候群」についての3回シリーズ、 パート２である今回は、首下がり症候群の改善や予防のための「肩と胸のストレッチ」をご紹介していきます。(パート１ […]
2023年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 首の痛みのセルフケア 首下がり症候群の症状や原因。効果的な治療法について解説します こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は、「首が前に下がってしまって前を向くのがねツラい」という、 いわゆる首下がり症候群や首下がり症と呼ばれている症状のお悩みについて、3回シリーズでお話して […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 背中のこりが取れない意外な理由。すきま時間で対処できる方法 こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回にひき続き「頑固な背中のこり」。 ストレッチやマッサージをしてもなかなか取れない背中のこりを解消する２回シリーズ、今回はそのパート２になります。(パート１は下のタイ […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な背中のこりの意外な原因とマッサージで解消する方法 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、いくらストレッチやマッサージをしても、なかなか取れない「頑固な背中のこり」に効果的な解消法の２回シリーズ、 今日の パート１は、背中のこり解消に効果的な […]
