2023年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 首の痛みのセルフケア 首下がり症候群の症状や原因。効果的な治療法について解説します こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は、「首が前に下がってしまって前を向くのがねツラい」という、 いわゆる首下がり症候群や首下がり症と呼ばれている症状のお悩みについて、3回シリーズでお話して […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 背中のこりが取れない意外な理由。すきま時間で対処できる方法 こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は前回にひき続き「頑固な背中のこり」。 ストレッチやマッサージをしてもなかなか取れない背中のこりを解消する２回シリーズ、今回はそのパート２になります。(パート１は下のタイ […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な背中のこりの意外な原因とマッサージで解消する方法 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、いくらストレッチやマッサージをしても、なかなか取れない「頑固な背中のこり」に効果的な解消法の２回シリーズ、 今日の パート１は、背中のこり解消に効果的な […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア 不眠の解消ならこの方法。耳をゆるめるだけの簡単な対策をご紹介 こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 前回からひき続き、今回も「不眠」「寝つきの悪さ」への効果的なケアをご紹介します。(前回の記事は下のタイトルからご覧になれます) 不眠を改善する方法ならコレ。寝つきが良くなる２ […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 aminomino314 ストレス・自律神経へのケア 不眠を改善する方法ならコレ。寝つきが良くなる２つのツボをご紹介 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は「不眠」。 いわゆる寝つきの悪さでお悩みの方に向けて、効果的な改善方法を2回シリーズでお届けしてしたいと思います。 今回のパート①では「寝つきの悪さを改 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な首こりの解消。マッサージが効かず、首が回しにくいならココのストレッチ こんにちは。神戸市垂水、okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は、前回に引く続き「首こり」。 特に女性の方で首こりにお悩みで、なおかつ「顔を左右に向ける動きで首こりを感じやすい」という症状に対して効果的な、 腕のストレ […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 首こり解消「下を向くとツラい」に効果のあるストレッチ こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今日は、首こりでお悩みの女性の方、 その中でも「下を向く作業や動作をすると、首の付け根がツラい」という症状に対して効果的なある場所のケア… 腕の緊張をとるストレ […]
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 aminomino314 肩こりへのセルフケア 頑固な肩こりの解消。効果ありでおすすめなのはココのストレッチです こんにちは。okada鍼灸整骨院の岡田です。 この度は「肩をいくらストレッチ、マッサージしても楽にならない頑固な肩こり」でお悩み… その中でも、特に女性の方に向けて、肩こりに効果的な意外な場所、「鎖骨のストレッチ」をご紹 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 aminomino314 腰痛へのセルフケア ギックリ腰を繰り返すのはなぜ？その原因や予防、治療について こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は「繰り返すギックリ腰」について、その原因やギックリ腰は癖になるのか、というお話をお届けしていきます。 今これを書いているのが１月。寒い時期はギックリ腰で来 […]
2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 aminomino314 腰痛へのセルフケア あれ、腰痛かも？をすぐに解消する3分ストレッチ体操 こんにちは。神戸市垂水区、okada鍼灸整骨院の岡田です。 今回は、 「あ！ちょっと腰を痛めてしまったかも？」 というときの解消法、３分でできるストレッチ体操をご紹介します。 いつもはそんなに腰痛で困ってはいなけど、 普 […]
